Мерки с фигуры снимают лентой с сантиметровыми делениями и условно обозначают следующим образом:

 О - мерки полных обхватов запястья, колена и т. д.;
 С - мерки полуобхватов шеи, груди, талии и т. д.;
 Ш - мерки ширины;
 Д - мерки длины;
 В - мерки высоты.

 Мерки полных обхватов О, мерки длины Д, высоты В и мерка Шп (ширина плечевого ската) записываются полной величиной. Мерки полуобхватов С, мерки ширины Ш записываются в половинном размере от измерения полного обхвата и ширины.

 Человек, с фигуры которого снимают мерки, должен стоять прямо, но без напряжения, со свободно опущенными руками и сдвинутыми пятками (рис. 7). Расстояние между носками должно быть равно 15 - 20 см. Измеряют фигуру поверх белья. Лента должна прилегать к телу, но не деформировать его.

 Ниже перечислены мерки и способы их снятия с фигуры.

 Полуобхват шеи Сш измеряется по основанию шеи. Лента проходит сзади над остистым отростком седьмого шейного позвонка, а сбоку и спереди - по основанию шеи (спереди над яремной выемкой грудной кости).

 Полуобхват груди первый Сг1 измеряют так, что сантиметровая лента проходит по лопаткам, касается верхним краем задних углов подмышечных впадин, далее выходит из-под передних углов подмышечных впадин и замыкается спереди у женщин над основанием грудных желез, у мужчин - на уровне среднегрудинной точки.

 Полуобхват груди второй Сг2 измеряют подобно Сг1, но спереди лента проходит у женщин через выступающие точки грудных желез, у мужчин - через сосковые точки.

 Первый и второй полуобхваты груди следует измерять непосредственно один за другим, не допуская сдвига сантиметровой ленты на спине.

 Полуобхват груди третий Сг3 измеряют в строго горизонтальной плоскости, спереди лента проходит через выступающие точки грудных желез.

 Полуобхват груди четвертый Сг4 измеряют только у женщин под грудными железами в горизонтальной плоскости.

 Полуобхват талии Ст измеряют, располагая сантиметровую ленту между нижними ребрами и гребнями подвздошных костей в горизонтальной плоскости.

 Полуобхват бедер Сб измеряют в горизонтальной плоскости по наиболее выступающим точкам ягодиц. При измерении обхвата бедер с учетом выступа живота лента спереди проходит по картону, приложенному вертикально к наиболее выступающей части живота.

 Ширину груди Шг измеряют над основаниями грудных желез в горизонтальной плоскости между передними углами подмышечных впадин.

 Расстояние между выступающими точками грудных желез Цг измеряют по прямой линии между наиболее выступающими точками грудных желез.

 Ширина спины Шс измеряется в горизонтальной плоскости между задними углами подмышечных впадин.

 Обхват запястья Озап измеряют перпендикулярно оси предплечья по лучезапястному суставу через головку локтевой кости.

 Обхват плеча Оп измеряют в плоскости, перпендикулярной оси плечевой кости так, чтобы лента верхним краем касалась заднего угла подмышечной впадины.

 Обхват бедра Об измеряют в горизонтальной плоскости над уровнем подъягодичной складки.

 Обхват ноги на уровне колена Ок измеряют в горизонтальной плоскости через центр коленной чашечки при выпрямленной ноге.

 Обхват ноги под коленом Опк измеряют в горизонтальной плоскости в месте наибольшего сужения голени.

 Обхват ноги на уровне икры Ои измеряют, располагая сантиметровую ленту в горизонтальной плоскости по месту наибольшего развития икроножной мышцы.

 Обхват ноги по щиколотке Ощ измеряют в горизонтальной плоскости над лодыжкой.

 Ширину плечевого ската Шп измеряют от основания шеи до плечевой точки, которая определяется пересечением средней линии плечевого ската с линией наружного края акроминального отростка.

 Длину руки до первого сустава большого пальца Др1с измеряют от плечевой точки по наружной поверхности плеча и предплечья до первого сустава большого пальца.

 Рекомендуется мерки Шп и Др1с снимать одновременно.

 Длину спины до талии Дт.с измеряют от остистого отростка седьмого шейного позвонка по позвоночнику до линии талии.

 Длину переда до талии Дт.п измеряют от остистого отростка седьмого шейного позвонка вдоль основания шеи, через выступающую точку грудной железы и далее до линии талии.

 Высоту груди Вг записывают при измерении мерки Дт.п, определяя расстояние от остистого отростка до выступающей точки грудной железы или сосковых точек (у мужчин).

 Высоту плеча косую Вп.к измеряют по наикратчайшему расстоянию от точки пересечения линии обхвата талии и позвоночника через лопатки до плечевой точки.

 Расстояние от седьмого шейного позвонка до колена Д7к измеряют от остистого отростка до колена на уровне центра коленной чашечки.

 Непосредственное измерение длины ноги невозможно, так как головка бедра спрятана под слоем мышц и жира.

 Нижнюю часть тела обычно измеряют от линии талии.

 Расстояние от линии талии до пола спереди Дс.п, расстояние от линии талии до пола сбоку Дсб и расстояние от линии талии до пола сзади Дсз измеряют по торсу от линии талии до линии бедер и далее располагая ленту свободно до пола.

 Расстояние от линии талии до колена Дт.к измеряют, как мерку Дсп до уровня центра коленных чашечек.

 Высота подъягодичной складки Вп.с характеризует расстояние от линии подъягодичной складки до пола.