Мы нередко предъявляем претензии к закройщикам и мастерам, обвиняя их в том, что они не сумели выполнить фасон, который был выбран, и готовая вещь сидит некрасиво, мешковато.

  В отдельных случаях эти претензии действительно справедливы. Но многим стоило бы прислушаться к замечаниям специалистов, которые с неменьшими основаниями утверждают, что далеко не все умеют носить и хорошо сшитую одежду и что часто платье, которое имело во время примерок вполне изящный вид, теряет всю свою элегантность после сдачи его заказчику.

  Давайте подумаем, во всех ли случаях, когда платье сидит плохо и неуклюже, виноват закройщик, только ли от него зависит привлекательность одежды.

- Держитесь прямо,- говорит мастер во время примерок. Но и без такого указания каждый, стоя у зеркала, отражающего его во весь рост, невольно подтягивается, распрямляет плечи, поднимает голову, втягивает живот, то есть принимает наиболее красивую позу.
 

  Во время примерок платье подгоняется к такой подтянутой фигуре, соответствует ей и сидит хорошо.

  Но когда, начиная его носить, мы принимаем обычную позу, то изменяем и свою фигуру, а платье, не соответствуя ей, становится либо мешковатым, либо слишком затянутым, в некоторых местах образуются складки и морщины.

  Следует ли из этого, что, находясь в примерочной, не нужно выпрямляться, а лучше сохранять привычную, но некрасивую осанку. Конечно, нет.

  Моделирование одежды основано на полном соответствии покроя сложению данного человека. Оно должно учитывать те особенности, которые трудно или невозможно устранить. Но некрасивая осанка - не тот недостаток, который нельзя ликвидировать. Умение правильно держаться, легко двигаться, красиво стоять и сидеть в подавляющем большинстве случаев не является врожденным. Воспитание и тренировка дают прекрасные результаты. Нередко нас удивляет, насколько изменила, улучшила осанку человека служба в армии, какой подтянутой стала фигура физкультурника.

  Самое скромное платье выглядит особенно привлекательно на подтянутом человеке. Оно кажется изящным, если походка красива и легка. И когда мы говорим: «Это платье сидит так хорошо, будто вы в нем родились»,- эта похвала обычно может быть адресована не только портному, но и тому, кто так носит свою одежду.

  Правильная осанка необходима не только для того, чтобы овладеть искусством одеваться. Самое главное заключается в том, что от нее во многом зависит и наше здоровье. Тот, кто плохо держится,- плохо дышит, быстро устает.
 

  Можно подобрать фасон платья или пальто, которые в известной мере смягчат сутулость фигуры, зрительно сделают вас худощавее и стройнее, но это только так называемые косметические способы. Они ни в коей мере не устраняют ни сутулости, ни излишней полноты.

  В вашем распоряжении есть другие, более эффективные средства. Прибегнуть к ним может каждый. Но, конечно, чем раньше это сделать, тем лучше.

  Сутулость в подавляющем большинстве случаев не является органической особенностью сложения. Дурная привычка горбиться появляется часто в раннем детстве. И если с ней не бороться, то по мере роста ребенка его сутулость увеличивается.

  И не только детский сад и школа должны воспитывать правильную осанку, но и дома необходимо следить за тем, как держится и сидит ребенок во время своих игр и занятий.

  Красивой и для мужчины и для женщины считают такую осанку, при которой голову держат прямо, не излишне откинутой назад, но не опущенной и не втянутой в плечи.

  Плечи должны быть распрямлены и слегка откинуты назад, живот втянут.

  Хорошая походка должна быть легкой и ритмичной. У женщины красив мягкий шаг без излишнего раскачивания вперед или в стороны, у мужчины - шаг достаточно энергичный, четкий.
 

  Как для мужчины неприемлема мелкая, семенящая походка, так женщине не идет слишком энергичная, топающая. Широкий шаг особенно некрасив, когда женщина одета нарядно, в туфлях на высоких каблуках.

  Привычка наклонять верх туловища вперед и сгибать во время ходьбы колени не только некрасива- при такой походке человек быстро устает.

  Скованное, слишком жесткое и прямое положение корпуса («словно аршин проглотил>, как говорят в этих случаях) некрасиво. Необходимые качества правильной осанки - естественность и непринужденность. Они приобретаются только после того, как образуется автоматически действующая привычка. Именно поэтому и рекомендуется прививать эти полезные навыки с раннего детства.

  Хорошие результаты дает тренировка своей манеры ходить и держаться также в более позднем возрасте. Попробуйте проконтролировать свою позу, и если вы привыкли горбиться, опускать плечи и низко склонять голову, сидя за столом, заставьте себя в течение нескольких недель при любой работе выдерживать правильное положение. Приняв такое решение, не давайте себе спуску. Только в первое время непривычное для вас положение будет утомительно и потребует постоянного внимания. А потом образуется та полезная привычка, достоинство которой вы сумеете быстро оценить.

  Прекрасные результаты дает ежедневная утренняя зарядка и вообще занятия физкультурой и спортом. Они исправляют осанку, вырабатывают ритмичный и легкий шаг, а во многих случаях способны устранить излишнюю полноту, на которую сетуют многие перешагнувшие тридцатипяти-сорокалетний возраст.

  Несколько килограммов веса, вредных и для вашего здоровья и для внешности, в подавляющем большинстве случаев - результат лени и пристрастия к лакомствам. Если бы вы уделяли 15 - 20 минут в день физическим упражнениям, заставляли себя ходить пешком на работу или с работы, придерживались бы рациональной диеты, вам бы удалось сохранить тонкость талии, стройность и один и тот же вес в течение многих лет. Пристрастие к пирогам и кондитерским изделиям, к соленым и жирным блюдам, к большому количеству жидкости, привычка всегда только ездить и никогда не ходить пешком - вот основные причины появления у здорового человека лишних пяти-шести килограммов.

  Непременным условием умения одеваться, основой поведения и манер всякой женщины и девушки является женственность - та мягкость, скромность, сдержанность, которые создают порой большую привлекательность, чем красота.

  Отсутствие всего резкого, крикливого - одна из характерных черт женственности.

  Можно носить костюм, покрой которого напоминает мужской, можно носить в подходящей обстановке брюки, и эти вещи будут украшать женщину, если она не будет пытаться излишне энергичной и развязной жестикуляцией, манерами и походкой заменить свойственную женщине естественную грацию движений.

  Любая одежда лучше сидит на подтянутой фигуре, и поэтому женщины, которые хотят одеваться красиво, должны уделять особое внимание косметическому белью, то есть поясам и бюстгальтерам. Покрой и фасон белья требует квалифицированного выполнения, так как весьма существенно в этом случае не изменить естественное сложение, но придать фигуре более гармоничные очертания и форму.

  Конечно, узкий пояс или тугой бюстгальтер не способны превратить полную женщину в тоненькую. Но сообщить фигуре и полной женщины необходимую стройность - задача вполне разрешимая. Для этого вовсе не нужно слишком сильно затягиваться. Рекомендуется выбирать пояс и бюстгальтер, соответствующие сложению, а при дефектах его обращаться в специальные мастерские, делать эти вещи на заказ.

  Следует также напомнить, что иногда требуются специальные пояса - до и после родов.

  Умение одеваться начинается с заботы не только о верхнем платье, но и о белье, которого не видно. Не видно и не заметно в этом случае только то, что хорошо прилажено.

  Многие женщины любят красивое белье. И действительно, приятно носить белье хорошего фасона, из красивой ткани.

  Но главное все же в том, чтобы оно соответствовало одежде. Нехорошо, когда при узком, обтянутом платье слишком свободное белье образует морщины и складки, а открытое платье, нуждающееся в особом покрое белья, портят даже самые красивые бретели, если они видны.

  Мода последних лет ввела в обиход нижние юбки для широких, коротких праздничных и летних платьев. Конечно, такая юбка должна быть достаточно красивой, ее нужно шить из подходящей ткани, близкой по цвету к тону платья. К обычному летнему платью хороша нижняя юбка из подкрахмаленного батиста или хлопчатобумажного маркизета, вольты, майи, но для нарядного лучше использовать капрон, тафту, канаус.

  Под платье или блузку из белой или прозрачной ткани с мелким рисунком носят только белое белье. Цветное в этом случае некрасиво.

  Опрятность, аккуратность, подтянутость - основа умения одеваться. Кое-как застегнутое, измятое платье в сочетании с небрежной прической, недостаточно чистой обувью, с покривившимися или сбитыми каблуками, ненатянутыми чулками производят самое неблагоприятное впечатление на окружающих.

  Нередко считают, что нетрудно выглядеть чистым и опрятным в новой одежде, а когда она уже сносится, это невозможно. Но ведь иногда человек в неновом костюме выглядит значительно более подтянутым, чем тот, кто одел недавно сшитое платье, но носит его небрежно, не следит за своим туалетом.

  Чтобы всегда выглядеть аккуратным, надо помнить, что, придя домой, нельзя оставаться в выходной одежде и не менять ее на домашнюю, нельзя ложиться отдыхать в нарядном костюме, убирать комнату, готовить еду, не надев поверх домашнего платья фартук.

  Соблюдая эти правила, вы надолго сохраните свои вещи в хорошем виде.

  Чистота и порядок чрезвычайно благоприятствуют работе и отдыху. Они совершенно необходимы для здоровья и хорошего самочувствия, для наиболее привлекательного внешнего облика человека любой профессии, любого возраста.

  Тот, кто действительно заботится о своем здоровье и о своей внешности, должен любить воду - лучшее гигиеническое и косметическое средство. При малейшей возможности необходимо ежедневно принимать теплую ванну или душ или тщательно мыться в тазу. Для женщин и девушек любого возраста утром и вечером обязательны специальные гигиенические умывания.

  Очень приятно, но вовсе не необходимо пользоваться духами. Однако совершенно обязательно, чтобы от человека веяло чистотой и свежестью. Духами или одеколоном нельзя заменять воду.

  Действительно аккуратен, по-настоящему умеет следить за своей внешностью и хорошо одеваться тот, кто воспитывает в себе привычку быть одинаково чистым, свежим, подтянутым и аккуратным в любых условиях: дома и на работе, в праздники и в будни, в присутствии посторонних и в кругу близких. Это относится ко всем людям, к женщинам и мужчинам.

  Желание выглядеть в праздничной обстановке особенно нарядно, чувствовать себя красиво одетой естественно для женщины. Но совершенно неестественно терять всякий интерес к своей внешности и платью в той среде и обычной обстановке, которая окружает вас ежедневно, то есть именно там и тогда, где вас видят больше и чаще всего.

  И если выход из дому заставляет каждую женщину уделить хоть небольшое внимание своему туалету, то иногда те, кто проводит свободное время после работы, утренние часы до работы или выходные дни в кругу семьи, позволяют себе оскорбительную для окружающих и унизительную для самих себя небрежность в одежде, объясняя ее не только занятостью, но и желанием отдохнуть.

  В последнем утверждении и заключается главная ошибка людей, считающих, что непременным атрибутом отдыха служат халат и шлепанцы. Они нужны для того, чтобы, встав с кровати и быстро надев их, можно было тотчас же, не откладывая, заняться своим туалетом, а затем сменить эти принадлежности интимной обстановки обычным домашним платьем.
 

  К завтраку, даже и в свободный от работы день, нужно выходить одетым и причесанным. Это ни в какой мере не портит вашего отдыха, наоборот, вы будете чувствовать себя подтянутыми.

  Не забывайте, что домашняя одежда должна быть не только чистой и аккуратной, но и достаточно привлекательной. Носить дома платье только потому, что оно испорчено портнихой или неудачно выбрано, как поступают некоторые, совершенно неправильно. Это платье нужно переделать, в отдельных случаях перекрасить, но не носить его в том виде, который ухудшает ваш внешний облик.

  Конечно, ни к чему надевать для домашней работы нарядное платье. Но выбирать красивую, простую и недорогую ткань и соответствующий вашей внешности фасон для дома нужно с не меньшей тщательностью, чем выходную одежду.

  Однако иногда даже такое хорошее качество, как аккуратность, можно при отсутствии чувства меры довести до нелепости, до скучного, унылого педантизма, когда каждая часть одежды кажется приклеенной к человеку: шляпа сидит, будто бы ее накрепко привязали к голове, бант из воздушной ткани прочно пришит, волосы прилизаны.

  Чрезвычайно неприятно видеть, как ваша собеседница или спутница беспрестанно оправляет свое платье и прическу, боится каждого шага и лишнего движения, опасаясь измять свой туалет. Обычно такие люди кажутся неестественно скованными.

  Особых забот требуют прическа и обувь. Приятно, когда модная прическа идет к внешности, но не надо ее носить, если она вам нехороша. Короткая стрижка, локоны, высокая прическа или низкий узел волос - все уместно и допустимо только при одном условии: если это вам идет и соответствует вашему возрасту.

  Во многих случаях предпочтительнее выбрать какую-нибудь не слишком сложную прическу и научиться делать ее самой, чем время от времени ходить в парикмахерскую, затейливо причесываться, а в промежутках между этими посещениями ходить растрепанной, с небрежно, некрасиво подобранными волосами.

  Ко многим женщинам идет обувь на высоком каблуке. Она придает особое изящество нарядному туалету, но к ней нужно привыкнуть, иначе неуверенная, неустойчивая походка может испортить любое хорошо сшитое платье. Поэтому, если вы не можете носить туфли на высоком каблуке, лучше вовсе от них отказаться, тем более что современная мода не рекомендует очень высокие каблуки даже для нарядной одежды.

  В последние годы мода предлагает множество фасонов нарядных и летних платьев с большим декольте и без рукавов. Необходимо обладать чувством меры и вкусом, чтобы решить, насколько такой фасон приемлем, соответствует сложению и в особенности возрасту. Его нельзя рекомендовать ни излишне полным, ни излишне худым женщинам. И само собой разумеется, что такие платья не всегда уместны. Их можно носить на отдыхе, на курорте, на даче, дома, в праздничной обстановке, но во всяком случае не на работе.

  Многих женщин занимает вопрос, нужна ли им косметика и стоит ли ею пользоваться.

  В этом случае еще более, чем в других вопросах, касающихся внешности и умения одеваться, не может быть никаких универсальных советов и указаний для всех и каждой.

  Для одной женщины пудра и губная помада вполне допустимы, они ее украшают, другая только проигрывает от косметики. Вкус и зеркало должны подсказать здесь наиболее правильное и беспристрастное решение.

  Следует только отметить: иные женщины забывают, что косметика - это не грим и с ее помощью нельзя изменить внешность. Грим - принадлежность сцены, а в жизни он груб, резок и производит неприятное впечатление чего-то фальшивого, кричащего, а иногда и неприличного.

  В юности естественные краски молодого лица столь свежи и привлекательны, что их не может заменить ни самая дорогая пудра, ни наилучшая губная помада. В пожилом возрасте иная яркая косметика только подчеркнет возрастные дефекты.

  Но из этого вовсе не следует, что всегда и при любой внешности женщина должна отказаться от косметических средств или что применение пудры и губной помады свидетельствует о легкомыслии, об отсутствии серьезных интересов. Если вы применяете пудру и губную помаду в таких количествах, которые вас украшают,- это приятно, если это вам не идет - откажитесь от них.

  Добавим только: когда вы используете косметические средства, применяйте их аккуратно и умело. Небрежно наложенная косметика некрасива и слишком заметна.

  Руки и ногти требуют ухода. Занимаясь домашним хозяйством, нужно особенно тщательно следить за их чистотой.

  Вовсе не обязательно покрывать ногти лаком, но подрезать кожицу, следить, чтобы не было заусениц, подпиливать ногти не слишком коротко и не отращивать очень длинных необходимо. Это красиво, гигиенично, опрятно.

  Для кожи рук вредна чересчур горячая и чересчур холодная вода, в особенности резкая смена температуры воды.

  Перед мытьем сильно загрязненных рук их нужно протереть тампоном с вазелином или глицерином, после чего вымыть теплой водой с мылом.

* * *
 
  Нередко считают, что для сохранения свежести и чистоты кожи лица, для предотвращения ее увядания и преждевременных морщин лучшее средство - косметический крем и массаж.

  Бесспорно врачебная косметика располагает достаточно радикальными способами предупреждения, лечения и устранения дефектов кожи.

  И кремы и питательные маски, массаж, водные и иные процедуры - все те средства, которые применяют специалисты, оказывают целебное воздействие на кожу. Но при этом врачи-косметологи учитывают в первую очередь то, что кожа у людей различна, и те процедуры и средства, которые полезны, например, для жирной кожи, вовсе не годятся для сухой.

  Нужно помнить, что крем, который рекомендован вашей приятельнице, может оказаться для вас ненужным или даже вредным.

  При остро выраженных дефектах кожи необходимо обращаться к специалисту. Но и при уходе за нормальной кожей нужно учитывать ее состояние, уметь отличить излишне сухую от излишне жирной и соответственно выбирать кремы, на этикетках которых обычно имеются соответствующие указания.

  Состояние кожи непосредственно зависит от общего состояния всего организма, а ее дефекты нередко возникают в связи с заболеванием или нарушением жизнедеятельности пищевого тракта, нервной системы, функций органов внутренней секреции. И именно эти причины необходимо в первую очередь устранить.

  Нарушение режима питания, сна, отдыха, личной гигиены, недостаточное пребывание на свежем воздухе, злоупотребление алкоголем и никотином крайне вредны не только для всего организма, но и для кожи.